参与「Keep智能训练计划」是种怎样的体验?

来源: 2018-09-26 11:58:29

  参加「Keep 智能训练计划」一个月了,感受还算不错,由于功能是新推出的很多朋友都在问我效果怎么样,写了一篇测评大家简单感受一下。总体而言还是很值得入手的。

  整体描述下我体验的过程吧~

  先是测试水平,经过一番比较细致的比如“爬5层楼梯喘息状况”“体前屈手指超过脚趾距离”等等系列问题,得到了我的评估结果——塑性F2阶段。

  对于这个结果我自己是蛮认可的,上学时100米偶尔能跑进14秒,立定跳远一米九,我的肌肉爆发力曾经存在过,只是毕业工作以后,就眼看着小肚子愈发肥美……所以运动建议中的“要提升肌肉耐力”可以说是深得我心。

  是这样,我本来之前一直在用免费的计划,但是更新了系统之后开始收费了。我本来挺气的,毕竟练的好好的开始收费,还挺贵。但是我一想,训练计划对我这个懒人其实特别有用,我就得花了钱才有劲儿做运动。所以就买了。

  买了之后我发现,虽然长得跟免费内容差不多,但是其实练的东西一点也不一样。我主要想塑形,所以之前自己其实有点瞎练,这个计划就特别有针对性的给我每天安排塑形的动作。并且有很细微的一些,比如我的上肢其实不行,下肢还可以,它竟然知道!给我安排的上肢就会强度稍微小一点,真的特别贴合我自己的情况。

  接下来就是经过体验,总结出个人认为「Keep智能训练计划」课程的一些优点:

  1、 根据用户实际水平 量身化推送定制课程

  比如我的课程第一天是针对上肢的训练,主要用于塑形和激活肌肉。对于一个N久不运动的选手来说,这套训练真的比天鹅臂天鹅颈要友好许多,做下来感觉还是hin轻松愉悦的(希望后面不会打脸)。而且看群里大家的课程似乎也都不一样,可以看出确实是有针对性的区分训练,这种定制服务真的会让人觉得满足感爆棚啊。

  2、 除了定制教程视频外,还有PLUS精讲内容

  作为健身小菜鸟,最大的担心就是动作不专业,练了不起作用或者起反作用。课程中的PLUS精讲就很好地解决了这个问题。与普通课程比较区别的是,PLUS课程里是两位教练一组,以为进行动作示范,另一位则进行动作精讲。

  尤其是会强调注意事项与错误案例,错误案例真的是这个课程的精华,列出了新手容易犯的错误,有效避免踩坑。现在想想,以往按照微博视频做类似教程的时候,都只是学起形却几乎没有锻炼到重点。课程里的专业的指导和健身房300块一节课的私教差不多,这可能是我今年花的最值得的98块钱了。

  3、 微信群服务,治疗我的拖延症!哈哈哈

  缴费以后会有相应的步骤提醒你加入群聊,这个群里就是助教小姐姐和其它同期参与训练计划的朋友们。大家每天都在群里活跃沟通,互相打气、督促训练(虽然我没咋说过话打过卡吧…捂脸!但是我真的有认真练啊!!!哈哈哈)

  总之,至今为止,课程带给我的体验都是相当满意:每天一个包子的钱,足不出户就可以享受到定制课程与私人教练,如果真的想科学健身,强烈建议先体验一个月,如果感觉好再持续体验。我是计划坚持下去啦!等我打卡半年再来秀秀马甲线,嘻嘻嘻