大家好，这里是铂瑞思!今天带大家一起学习安全感与归属感，安全感是一种渴望稳定、安全的心理需求，对健康人格的形成至关重要。内在安全感充足的人，一定是个自信的人，而相反缺乏安全感的人，在他们的内心深处其实并不自信，所以他们也难于信任伴侣;他们会经常遇到情绪上的困扰，或在生活中秉承着“完美主义”;同时，缺乏安全感的人，对于他人和外界环境，有着过强的控制欲，改变对方，是他们一贯坚持的交往方式，这使得他们与各方的关系常处于紧张状态，自己感到受伤。
那么安全感是如何形成?缺乏安全感又是什么原因导致的呢?今天，我们将一起解开安全感的外衣，看看它的发展之路。
让我们从一段想象开始：感受自己还在妈妈子宫里，你被温暖地包裹着，你和妈妈同呼吸共命运，你吃喝拉撒都不愁，时时刻刻和妈妈相处在一起，似乎有一套聪明的机制，能自动帮助你生长。突然有一天，你从这个家中搬了出来，周围的环境、光线和温度都变了，你不再熟悉，之前自动化的生长机制好像不起作用了，你需要依靠自己来呼吸，也没有人与你一刻不分离了，好像你必须要自己来做一些事情，总之一切都改变了。
这样的变化是否会令我们产生恐惧呢?答案是必然的。因为我们对刚刚来到的这个新世界完全陌生，尽管爸爸妈妈，一直在满心期盼这个新生命的降临，下定决心给予它最好的照顾。然而对于一个婴儿来说，它最先需要克服的就是这种生活环境的巨大改变。
与之前不同的是，在子宫里婴儿不需要自己主动表达的需要，就可以自动得到全部。而出生后，如果没有他人主动的照拂，那么当自己感觉冷了，热了，渴了，饿了，身体难受，或者任何的不舒服，它们必须自己向抚养者表达。此时它们会自己特有的方式与养育者交流，这个方式就是我们很熟悉的——哭。
当一个婴儿向养育者表达需要的时候，这时养育者对婴儿发出信号的回应速度和方式，就决定了婴儿的一种重要感受——安全感。这种感受用成人的语言翻译一下就是：我向外界传递了我不舒服的信号，外界对我的回应是怎样的?他们知道我不舒服吗?他们是否在意?他们能否第一时间立即赶过来，帮助我解决我不舒服的状态?
与安全感相连的另一个重要感受是归属感。安全感好比大地，而归属感更像大树的根茎，它会让我们感受到，我们并不孤独。
找不到归属是什么感受?那就好比，世界上有233个国家和地区，而你并不属于它们其中的任何一个。什么感受?强烈的孤独感吧!而我们人类的基因是群居生活的，我们是由个体组成家庭，家庭再组成群体，组成社会。所以，归属感是人心理感觉稳定的重要因素之一。
常有朋友问我，孩子需要什么就满足什么，这不就把他们惯坏了么?或者他们是不是会越要越多呢?
就心理需求来讲，只有在没有被满足的时候才会越要越多。而一种心理需要，只要被满足了则自然就会向下一个阶段发展。比如，一个孩子自由的需要被满足了，他就不会总想着如何去得到自由，而是会发展出自律。因为已经获得，所以他不用害怕会失去自由。相反，一个没有获得自由的孩子，则会总想摆脱控制，那种爸爸妈妈越不让做什么却越去做什么的小朋友，可能内在就是这样的驱动机制。
我们今天讨论的安全及归属，是在宝宝与妈妈一呼一应的互动构建的。当然，我们这里说的妈妈是指宝宝主要的养育者，可能是妈妈，也可能是其他人，在这里我们统称妈妈，其实是取其心理学上的涵义。
孩子的安全感高，也会增强妈妈的获得感，第三个帮助孩子建立安全感的建议是，我们可以运用非语言的方式与孩子交流。妈妈在回应宝宝的时候，比语言更有效的，则温柔的语气、关爱的眼神、轻柔地动作，身体的温度等等，也就是一个深切爱着宝宝的妈妈，所呈现的一切非语言表达。
因为婴儿期的宝宝是用整体身体的全部感官来感受世界，那么我们也可以用宝宝擅长的表达方式与它交流，感受它更喜欢什么口味?听到哪些声音或格外兴奋?喜欢用哪种姿势被抱着?如何抚摸它会让它更开心?多用身体语言与宝宝交流，这时爱是时刻存在、自然流淌的。
不只是婴儿与妈妈，我们青少年同样需要安全感和归属感，如何获得安全感与归属感需要我们继续探索，如果你对这个感兴趣，欢迎加入铂瑞思心理学。
