立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整宝宝的饮食呢？优卡丹专家提醒家长，应该多让儿童吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使宝宝身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。优卡丹为大家列出一些儿童冬季饮食注意事项，大家一起来看看吧！
优卡丹提醒一：摄取适量的高蛋白、高脂肪食物。
一些妈妈错误地认为，冬天宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。 因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，优卡丹提醒父母无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
优卡丹提醒二：补充充足的维生素。
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。 除此之外，寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
优卡丹提醒三：不可忽略无机盐的摄取。
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷，优卡丹建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
优卡丹提醒四：以热食为主。
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。优卡丹提醒家长，冬季不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。
优卡丹保温小贴士：冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。
