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康宝莱:改善生活习惯,拥有健康生活

2020-01-23 16:40:30 来源:   

  如今,心脏健康是广大消费者关注的“头等大事”,只有心脏健康了,消费者才可以更加无忧无虑的进行更好的生活。那么,如何让自己的心脏更加健康呢?全球著名营养品公司康宝莱给出以下几点建议:

  1、了解自身的健康风险

  保持心脏健康很重要的一点是知晓各项重要健康指标,康宝莱建议大家每年至少进行一次全面的体检。应该强调的是,高血压是心血管疾病的第一大危险因素,考虑到高血压是“沉默的杀手”,没有任何警告迹象或症状,因此康宝莱建议消费者一定要坚持对血压进行定期检测,及时发现可能存在的问题。

  2、改掉不健康的生活习惯

  戒烟是保护心脏的最佳方法之一。戒烟有助于显著降低心脏健康的风险。吸烟会损害动脉壁,导致脂肪物质堆积(动脉粥样硬化),从而使动脉变窄。如果消费者时常感到胸痛,康宝莱建议消费者一定要警惕起来,尽快去医院进行检查。

  3、养成对心脏健康有益的饮食习惯

  康宝莱的营养理念建议,理想的卡路里消耗包括40%的碳水化合物,30%的蛋白质和30%的健康脂肪,再加上25克膳食纤维和充足的水分——每天约八杯水。

  4、保持“心跳加速”

  康宝莱这个建议指的是进行定期的体育锻炼,它所带来的好处远不只是减肥和保持体型。运动有助于人们的血管松弛和扩张,使血液更有效地流动并滋养我们的心脏。这会刺激体内产生一氧化氮,从而控制,调节和保护心血管系统,有益心脏健康。

  5、避免压力过大

  虽然压力过大与心脏病的发病率之间没有明显的直接联系,但压力本身可能会对心脏健康构成风险。压力可能会导致您的血压升高,导致暴饮暴食,运动量少或抽烟增多。

  总而言之,采取健康积极的生活方式可以在很大程度上去预防心脏病。康宝莱建议广大消费者从现在开始去尝试改变自己,改善自己的生活习惯,让自己持久拥有一颗强劲的心脏,更好的拥抱美好的生活。

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