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经常嗓音嘶哑 老师们趁暑假好好呵护一下嗓子吧

2019-07-18 16:19:30 来源:   

  嗓子哑了,这句话对于教师群体来说,一定不陌生。“教师”二字体现着幸福与光荣,但背后也有艰辛和付出。面对学生,老师们每天要说大量的话,这对嗓子来说绝对是个考验。长久下来,嗓子红肿、慢性咽炎等疾病时刻困扰着教师们。保护嗓子有很多方法,比如同样是用嗓大户的主持人们,他们就有自己的方法。白岩松曾说过,每当自己嗓子沙哑说不出话的时候,就会在座位后面放个热水瓶,隔一会儿就要趁屏幕切换的空档喝水润润嗓子。台上妙语连珠的董卿和撒贝宁也同样将热水常备身边。

  但保护嗓子需要做的不仅仅是常喝热水,老师们可以趁着暑假,用以下这些小妙招呵护嗓子,用饱满的状态迎接下一个学期。

  首先要养成良好的发音习惯,讲课时要放松肩膀、注意呼吸的状态,以最适合自己的频率来讲话。

  其次,在喉咙不适的时候,可以采用5种办法缓解:

  1.喉部按摩: 用拇指和食指按住喉结两旁上下移动2—3分钟,指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大。

  2.毛巾热敷: 把拧干的温毛巾敷在颈部,可以增进喉部血液循环,消除疲劳,增进分泌,减少咽干、喉痛的症状。

  3.吹唇练习: 双唇闭合后,用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇,发出清晰的嘟噜声。

  4.哼鸣练习: 牙关松开,双唇轻闭,喉肌放松,用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

  5.气泡音练习: 头部端正,双眼平视,张嘴松开牙关,用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出,发出连贯的气泡音。

  为了帮助广大教师群体更好的保护嗓子,天士力用实际行动推动社会公益。近日,天士力控股集团向北京市红十字基金会捐赠价值3万多元的“天士力护嗓亮声爱心包”,爱心包将用于北京高校用嗓较多的教师群体,保护教师嗓音。作为“天士力护嗓亮声爱心包”的主要组成部分,天士力穿心莲内酯滴丸会一直为广大教师保驾护航!

  北京市红十字基金会理事长赵金玲表示,“天士力护嗓亮声爱心包”的药品都是老百姓日常需要的,非常实用,解决老百姓燃眉之急。伴随着红十字会的医疗服务下基层活动,“天士力护嗓亮声爱心包”将被捐赠至多家高校。

  辛苦了一个学期的老师们,在这个暑假好好的呵护一下嗓子吧。

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