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夏至过后,养心正当时

2019-06-26 10:13:24 来源:   

  过了夏至,夏天的威力将会越来越大。在这么热的天里,如果我们想为身体做点什么的话,那首要做的就是养心。

  养心就是为我们的心脏创造一个能让它的机能不受负面影响的内外环境。夏季五行属火,在五脏之中与心相对应,心在五脏中属阳,是阳中之太阳。“心者,五脏六腑之大主,精神之所舍”,可见夏天养心的重要性。那夏季养心,我们该怎么做呢?

  一、调心神 平和心态

  夏天就像青春期,人们的荷尔蒙也会分泌旺盛,容易冲动,我们称夏季的冲动行为为“情绪中暑”,症状有心情莫名变差、易烦躁、爱发脾气等。“情绪中暑”对健康危害甚大,特别是老年人,由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至会引发猝死。俗话说“心静自然凉”,就是要保持心态的平和,消除烦躁不安、过度紧张等不良情绪。

  二、预防心血管疾病

  心血管功能对气温的变化最为敏感,有心脏病的人在夏季应该注意保护心脏。这是因为气温的升高,导致人体代谢加快,心肌耗氧量就增加,心脏的负荷就加大了。另外空气湿度比较大,空气中的含氧量就降低了,容易导致缺氧。还有就是大量的出汗导致血液粘稠度增加了,这些对于心脏来说都是不利因素。针对这种情况,夏天要多饮水,补充水分,同时食用一些清淡易消化的食物,这样肠胃就不会和心脏抢夺氧资源了。同时要备用一些保护心血管的药物,随身心脏急救药物。

  在夏季谈养心,对国人来说是个不容忽视的话题。目前心血管疾病已成为威胁我国人民健康的“第一杀手”,要解决心脏健康问题,我国面临着两大问题。一是公众的疾病防控意识,表现为心血管疾病高危筛查率低、“三高”控制达标率低、高危人群用药率低。二是医疗资源不平衡,需要要进一步推广分级诊疗。正如中国医师协会心血管内科医师分会会长、中国工程院院士韩雅玲在近日举行的“心健康公益行动计划辽宁省启动会”上提出的一样,我国人民的心脏健康水平对全科医生和基层医生具备心血管等重要疾病的防治能力也提出了更高的要求。为了推动心血管病防治工作在全国基层落地,通过围绕心血管疾病的防治开展系列活动,提升基层诊疗水平,宣传普及社会大众对心血管疾病的预防、保健、救治科普知识,助力优化整合医疗资源,完善区域网络诊疗体系,助力分级诊疗,2018年10月,由人民网·人民健康、中国医师协会、天士力控股集团等共同发起“心健康公益行动计划”,旨在计划三年时间在全国培训医生10.5万人,影响公众教育6500万人次。截止当前,“心健康公益行动计划”已先后启动8个省、19个地级市、17个县、89个乡镇,直接参加活动的各级医院医生已经超过7000人,有力的提升了我国基层心血管疾病的诊疗水平。天士力作为重点研发心血管疾病用药的企业,将一如既往的积极参与组织"心健康公益行动计划"项目,面向基层,推动预防先行、医疗下沉,提高病人生存率。

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